Dat is de grote vraag, elk jaar weer: ben jij de vakantie de baas of is de vakantie de baas? Vakantiestress komt bij heel veel mensen voor, en kan je vakantie goed verpesten. Maar dát het veel voorkomt, is niet zo gek:
Vaak plan je je vakantie al lang van tevoren en leef je er naartoe. Je werkt extra hard om gereed te zijn voor je vaka
ntie. Je bereidt de vakantie voor, door alles wat mee mag of moet te organiseren. Lijstjes maken, oppas voor de dieren wanneer van toepassing, wie verzorgt de plantjes, zorgen dat het lijkt alsof er altijd iemand thuis is of iemand die 24/7 op het huis past…… een boel geregel.
En dan is het zover: VAKANTIE!
Wat je dan vaak ziet, hoort en merkt is…. dat je ongeveer de eerste week van je vakantie nodig hebt om werkelijk te landen in het relaxte gevoel dat erbij hoort. Áls het je al lukt!
De stress van de voorbereidingen, de druk om met een lege agenda op vakantie te kunnen…. dat allemaal eiste zijn tol en je bent kapot, stuk en gestrest!
Zo is je vakantie de baas en ben jij de vakantie niet de baas. Dat kan anders. Ik geef je praktische tips om de vakantie met zo weinig mogelijk stressgevoel in te gaan:
Tips voor een vakantiestress-vrije vakantiestart
- Project “regel je vakantie!” Je boekt vaak je vakantie al lang van tevoren. Dat betekent dat je meestal al vroeg weet wanneer je op vakantie gaat. Wanneer je je vakantie plant, plan dan ook de weg naar je vakantie toe. Dat geldt voor je logistiek: inpakken, wat gaat er mee, wat moet er geregeld worden, enzovoorts. Beschouw je vakantie als een project. Een project plan je altijd fatsoenlijk en tussentijds kijk je telkens of je op de goede weg bent. Dat kun je het beste zo doen:
- Beoordeel wat je allemaal georganiseerd moet hebben voor je op vakantie kunt.
- Schrijf op wat je allemaal mee wilt hebben op vakantie.
- Wanneer je zo hebt bepaald wat je allemaal moet doen, ben je klaar voor de volgende stap:
- Geef op je agenda aan wanneer je acties oppakt en wanneer je wat geregeld/voor elkaar wilt hebben.
- en….. doe wat je met jezelf hebt afgesproken!
- Zet je ‘vakantie-mindset’ aan! Ja, zet dat maar aan. Dat knopje daar ja! “Klik” en hop! En begin daar al mee direct nadat je je vakantie hebt geboekt, want wat is er nu fijner dan voorpret? Voorpret is de helft van het plezier, dus hang een foto van je vakantiebestemming op de koelkast, heb het er met elkaar over en bedenk alvast wat je mogelijk allemaal kunt doen daar. Geniet met elkaar van de vakantieplannen en kom alvast in de stemming. En als je er alvast van kunt dromen, dan heb je je vakantie-mindset gevonden. Maar nog niet helemaal….
- Zorg voor voldoende ontspanning. Bijna een open deur hè? Maar toch niet helemaal. Zo simpel als het klinkt, zo lastig blijkt het soms te zijn. Wanneer je vol stress de vakantie in gaat…. hoe denk je dat je vakantie dan zal gaan? Ik ken zó veel verhalen van mensen die opgebrand en vol fysieke klachten de vakantie doorworstelen…. je lijf voelt ontspanning en krijgt eindelijk ruimte voor het voelen van de stress. En dat gebeurt dan ook. Zorg dus dat je voldoende ontspannen je voorbereid op je vakantie. Hoe? Tja. Dat is niet zo eenvoudig gesteld. Daar heb ik hier vele artikelen over geschreven. Over handvatten om ontspanning te vinden door bijvoorbeeld meditatie. En over het onderzoeken van de oorzaken van je stress.
3 tips. Allemaal te realiseren. Niet zonder inspanning, maar wel met veel ontspanning ten gevolg. Dus:
Geniet van je vakantie!
Veel plezier en vooral: veel vakantiestress-vrije momenten. 🙂