Als jij heel boos tegen mij gaat doen en ik voel me bedreigd, dan gebeurt er bij mij van alles: ik verstijf, ik voel mijn huid tintelen, het is net of ik buiten mezelf treed, ik kan niet meer denken. Ik ga mijn best doen om door jou aardig gevonden te worden.

Wanneer ik het gevoel heb dat ik moet presteren (omdat ik onderliggend bang ben dat men mij anders niet aardig vind), dan ga ik heel hard en snel werken. Mijn “Schiet op” wordt actief. En mijn “Doe een ander een plezier”. Dit zijn voorbeelden van drivers.

Weg van de angst

Het proces dat in mij start is een onbewust proces. Want…als ik het me bewust was, zou ik dat niet zo doen, toch? Tenslotte is zo’n 95% van wat we doen, onbewust. 95%! Je hoeft dat niet van mij aan te nemen. Dat is onderzocht door vooraanstaande Amerikaanse psychologen. Ik heb al eens beweerd dat bewustzijn over wat er precies in je gebeurt, kracht geeft en opties. Opties om te kiezen in hoe ik reageer, zodat ik reageer op wat er hier en nu gebeurt, oplossingsgericht en met gebruikmaking van alles wat ik te bieden heb.

Als je dat proces visualiseert (een andere vaardigheid van mij is processen helder maken en daar een simpele, overzichtelijke en helpende volgorde in aan te brengen), dan zie je ongeveer hoe dat werkt bij mij.

De trigger kan zijn: een situatie, een gebaar of een zin die iemand uitspreekt. Jouw trigger kan iets heel kleins zijn. Iets dat jou ooit, toen je klein was en nog niet zo ervaren in de wereld, zoveel schrik bracht, dat jouw lijf het is gaan onthouden.

Als er nu iets gebeurt dat ergens, volgens jouw lijf lijkt op die eerdere trigger…. dan start jouw “proces” om daar weg van te gaan, van dat gevoel.

Dat is dus:

TRIGGER (in het voorbeeld ANGST)>> REACTIE >> DRIVERGEDRAG >>TIJDELIJK OK >> OVERTUIGING BEVESTIGD.

Je kunt dat proces achteraf herkennen, doordat je je daarna leeg, onbevredigd, moe voelt.
Dat kan anders…..

Stop dat proces!

Dit onbewuste proces hielp jou ooit te overleven. Wanneer jouw proces je hier en nu tegen houdt in je ontwikkeling en  je wilt meer opties om anders te reageren, dan is er een weg om dat proces te stoppen.

Om het proces te stoppen, zul je je eerst bewust moeten worden welk gevoel in jouw lijf dat proces start. In mijn werk als begeleider van mensen, is dat misschien wel het belangrijkste dat ik kan doen. Samen met jou ontdekken welk gevoel aan de basis ligt van gedrag dat jou nu niet meer helpt!
Wanneer ik met mensen deze zoektocht onderneem, dan heb ik verschillende hulpmiddelen om op veilige wijze bij dit gevoel te komen, want vergis je niet: je lijf gaat protesteren tegen dit onveilige gedoe. Het probeert je daar weg te houden, omdat het denkt dat het niet veilig is daar naar toe te gaan. Rust, veiligheid en vertrouwen zijn dus essentieel.

Dit bewustzijn verkrijgen is een zoektocht die je ook kunt uitvoeren met mensen die jou als klein kind ook al kenden en die je vertrouwt. Waar je je heel veilig bij voelt.
Bespreek het huidige gedrag dat je wilt ontwikkelen, probeer bij jezelf waar te nemen welk gevoel daaronder ligt en bespreek dat met die persoon.
Zoek uit hoe de communicatie vroeger bij de belangrijke mensen om je heen ging (ouders, broers/zussen, oma/opa, etc.) tussen hen en met jou, waardoor je mogelijk dat gevoel ontwikkelde. Dat gevoel is het oorspronkelijke gevoel, dat nu nog telkens jou in jouw proces brengt.

Ruimte voor het oorspronkelijke gevoel

Als je dat oorspronkelijke gevoel begrijpt, dan ben je op weg om jouw proces te stoppen. De volgende stap is namelijk ontdekken hoe jij dat oorspronkelijke gevoel (vaak gaat het om boosheid, angst, verdriet) ruimte kunt geven in situaties waar het spannend wordt voor jou. Dan is er namelijk geen reden om jouw proces te starten.

Door mild, zacht te zijn voor jouw oorspronkelijke gevoel, verzacht je het en kan het oplossen. Hoe meer je (be)grip, mildheid en zachtheid je krijgt voor dat oorspronkelijke gevoel, des te meer je AUTONOOM kunt leven.

Autonomie

Je overtuigingen, gedragingen en gevoelens zijn conform de situatie waarin jij je bevindt. Je kunt het onderscheid maken tussen gedrag van de persoon en de persoon zelf. Je zult vertrouwen en respect uitstralen. Gevoelens die je toont zijn oprecht en kloppen met de situatie.

Autonomie kent 3 aspecten:

1. Bewustzijn: je bent in het hier en nu. Beseffend wie je bent en wat je voelt. Je kent je overtuigingen.

2. Alternatieven: je kunt bewust diverse houdingen aannemen in gedrag en gevoelens en kiezen hoe je reageert.

3. Authenticiteit: je legt werkelijk contact met mensen op een open en eerlijke wijze. Je nodigt uit tot wederzijds vertrouwen, respect en zorgzaamheid.

… en dat geeft energie, kracht en meer effectiviteit. Dat wil jij toch ook? Ik ondersteun je er uiteraard graag bij en kijk eens of je zelf kunt ontdekken welk oorspronkelijke gevoel jou verleidt tot die procesjes met drivergedrag.

Ik lees graag hieronder hoe jij grip kreeg op jouw oorspronkelijke gevoel!