Herken je dit? Ergens diep van binnen in je wringt een gevoel. Je kunt het niet direct duiden, maar je voelt je er onprettig bij.
Je ego; je verstand gaat heel hard aan de slag. Het is als je verstand je gevoel wil verklaren!
Je verstand zit in de weg van je gevoel
Het wil niets liever dan woorden vinden voor wat er in jou gebeurt. Het zoekt naar verhalen, naar verklaringen, zodat het het kan snappen. Je brein wordt ook wel de verhalenverteller genoemd. Situaties waar je je oncomfortabel voelt, die wil je brein uitleggen en in een passend hokje stoppen.
De zoektocht van je hoofd is vermoeiend. Je hoofd ratelt. Het is vaak dat je hoofd verhalen maakt die net niet goed passen bij 
wat er diep van binnen in je speelt. Je voelt dat het niet klopt. Je hoofd blijft scenario’s maken, verhalen maken en aanvullen.
Je raakt gefrustreerd van de verhalen die niet kloppen. Soms ben je het zo moe, dat je genoegen neemt met het verhaal dat het dichtste bij komt. Het is onbevredigend. Vermoeiend. Je lijf raakt steeds meer gespannen. Spieren zijn aangespannen, je put jezelf uit.
Iedereen zal dit in meer of mindere mate meemaken, bewust of onbewust.
Je verstand helpt mee naar een burn out?
Dit voornoemde mechanisme helpt mee als je een burn out ontwikkelt. Wanneer je al een groter risico loopt op een burn out door je persoonskenmerken en je situatie, dan is die verhalenverteller degene die je angst vergroot.
Lees ook: loop jij risico op burn out?
Jouw verstand dist je de meest verschrikkelijke uitkomsten op in allerlei geuren en kleuren. Het resultaat is dat je lijf zich klaar maakt om weg te rennen voor de (al dan niet bestaande) wolf, met alle fysieke gevolgen zoals oververmoeidheid, slecht slapen, moeilijker concentreren, etc.
Overigens is je verhalenverteller van goede wil. Het is een heel jonge jou, die “soep probeert te koken van ingrediënten” maar niet de ervaring heeft om er lekkere soep van te maken. Hij probeert je te helpen te overleven!
Zie ook: Slaat jouw fantasie op hol als het moeilijk wordt?
Wat doe ik er tegen?
Als je zo diep in jezelf iets voelt roeren; een ongemakkelijk gevoel….dat verdrietig is, angstig, pijnlijk danwel anderszins onprettig, probeer dan eens het volgende:
- Doe een ademhalingsoefening om jouw aandacht naar je lijf te krijgen vanuit ontspanning
Hoe je dat doet lees je hier: Bewust ontspannen - Sta jezelf toe om je ongemak te ervaren, kijk er nieuwsgierig en zonder oordeel naar.
- Het ongemakkelijke gevoel hoort bij je en is net zo goed jij als de rest in jou. Accepteer het.
- Bedank jouw ongemakkelijke gevoel want het heeft ooit jouw leven gered (en dat is niet overdreven!). Wees mild voor het gevoel.
- Vertrouw op je lijf en telkens als je het ongemakkelijke gevoel voelt opkomen, doe dan je ademhalingsoefening. Laat je brein zich ontspannen.
Van: als je verstand je gevoel wil verklaren naar…… je lijf je gevoel laten accepteren! Van spanning…..naar ontspanning!
Geef een reactie